Ejercicios y actividades para estimular el cuerpo y la mente

Ejercicios y actividades para estimular el cuerpo y la mente

Llegó el verano y las tan esperadas vacaciones. Es el momento de compartir y de dedicar a nuestro familiar más tiempo. No obstante, también es muy importante que las familias como los cuidadores principales dispongan de tiempo y espacio para su ocio y descanso.Mas Terapia quiere compartir con vosotros una serie de ejercicios y actividades que ha elaborado para realizar este verano con vuestro familiar en casa debido a la demanda generada por las familias y/o cuidadores principales.

No romper del todo con las rutinas, mantener los horarios de las comidas y descansos, evitar los cambios de entornos frecuentes, cuidar la hidratación, fomentar las actividades de autocuidado, son algunas de las recomendaciones de Mas Terapia de cara a estas vacaciones.

Mas Terapia os deja un listado de ejercicios y actividades para seguir estimulando el cuerpo y la mente este verano en casa.

  • Pídale que recuerde recetas de cocina y los productos que se necesitan. Haga que colabore en las Actividades de la Vida Diaria. Por ejemplo, realizando o colaborando en la compra, recogiendo y poniendo la mesa, limpiando la casa, tendiendo y doblando la ropa, regando las plantas, etc.
  • Pídale que recuerde recetas de cocina y los productos o ingredientes que se necesitan.
  • Pídale que describa de manera verbal diversos objetos cotidianos. Si es necesario, hágale preguntas. Por ejemplo, ¿es grande o pequeño, pesa, de qué color es…?
  • Haga que evoque en que parte de la casa se encuentran diversos objetos.
  • Pídale que explique y describa para que sirven diversos aparatos u objetos cotidianos, por ejemplo una radio, unas llaves, un cuchillo, etc.
  • Pídale que recuerde acontecimientos cotidianos, la cena de día anterior, los programas de la TV, personas que han visto durante la semana, actividades del fin de semana, etc.
  • Pídale que recuerde la fecha, día de la semana, mes, año y estación.
  • Pídale o recuerde con la persona los datos personales, nombre, apellidos, fecha de nacimiento, teléfono, dirección, etc.
  • Haga que recuerde y sitúe los acontecimientos más importantes de su pasado para el recuerdo biográfico.
  • Haga que la persona recuerde los lugares, las personas de su vida a través de fotografías o videos.
  • Habla con la persona de su vida pasada, sobre el trabajo, el pueblo donde han vivido, el colegio, los juegos de cuando eran pequeños, etc.
  • Pídale que recuerde el pasado a través de objetos, vestimentas, cuadros, juegos, utensilios, etc.
  • Lea noticias del periódico, de revistas, vea las noticias en la TV y al cabo de un rato, pídale que recuerde las noticias o hágale preguntas sobre estas.
  • Juega a juegos como el “Memory” para buscar parejas de imágenes. Si es necesario se puede simplificar la actividad y quitar fichas o cambiar las consignas. Por ejemplo, en vez de buscar parejas de dos en dos boca abajo que busque parejas boca arriba…
  • Enséñale fotografías, imágenes de revistas, dibujos y pasado un rato, pídale que recuerde el mayor número de cosas posibles.
  • Pídale que nos diga el abecedario, los días de la semana, las estaciones, los meses del año, etc. Intenta que los diga también hacia atrás.
  • Canta con la persona alguna canción conocida o que le guste.
  • Di una palabra y haga que la persona diga el opuesto. Por ejemplo, grande-pequeño.
  • Pídale a la persona que nombre los objetos de una habitación, de una revista, como una mesa, una silla, un sofá o un cuadro.
  • Nombra palabras y pídale a la persona que diga lo que significan.
  • Describe un objeto y haga que la persona lo nombre. Por ejemplo, el objeto es algo que se usa para cortar y pelar alimentos y la palabra es cuchillo.
  • Pídale a la persona que mencione todos los objetos que pueda de una misma categoría. Por ejemplo, una categoría seria fruta y en esta estarían las mandarinas, cerezas, sandias…
  • Nombra varias cosas y pídale a la persona que le diga en qué se parecen esas cosas. Por ejemplo, gato, perro y pájaro son animales.
  • Pídale a la persona que lea noticias de periódicos, revistas, etc. y que a continuación haga algún resumen oral o escrito de lo que ha leído.
  • Pídale que subraye diversas letras o palabras que se le indique en un texto o noticia.
  • Pídale a la persona que clasifique términos de una noticia. Por ejemplos, ciudades, flores, animales…
  • Pídale que busque sinónimos y/o antónimos de diversas palabras que aparezcan en un texto.
  • Pídale que diga palabras que empiecen por una letra o silaba. Por ejemplo, por P o PA.
  • Pídale que, a partir de una palabra, busque otras que empiecen con la última letra o silaba de la anterior. Por ejemplo, elefante-espinacas- saco…
  • Pídale a la persona que copie o escriba números, letras y palabras.
  • Pídale que copie textos, canciones, poemas, etc.
  • Haga un dictado.
  • Diga a la persona una o más palabras y pídale que escriba o diga una oración con esa o esas palabras.
  • Muestra a la persona un objeto o una imagen y pídale que escriba lo que ve.
  • Haga que la persona recuerde y escriba información personal como el nombre, la dirección, el número de teléfono, etc.
  • Haga que la persona relacione una imagen con una palabra.
  • Pídale que complete palabras o frases incompletas. Por ejemplo, coger el toro por los …
  • Pídale a la persona que recuerde o complete refranes y que diga su significado.
  • Pídale que describa fotografías, dibujos, etc.
  • Pídale que lea frases y que a continuación haga lo que se le pide. Por ejemplo, cierre los ojos, abra la boca, etc.
  • Pídale que repita series de números, palabras, frases, refranes, trabalenguas, etc.
  • Pídale que haga lo que le dice. Por ejemplo, tócate con tu dedo índice de la mano derecha, la oreja izquierda.
  • Pídale que busque elementos concretos entre un grupo de elementos variados. Por ejemplo, redondear las vocales de un texto, todas las letras C, un número, objetos del baño, etc.
  • Pídale que de una palmada cada vez que en la radio escuche algún nombre de persona, cuando salga en la TV algún objeto concreto…
  • Diga una lista de letras, palabras, números y pídale que de una palmada cuando oiga algo en concreto con la letra A, números pares, animales, etc.
  • Pídale que busque un elemento concreto en una fotografía, en un dibujo, en los catálogos de los supermercados o tiendas, etc.
  • Pídale que busque diferencias entre dos imágenes, diversos objetos. Por ejemplo, avión y barco, perro y león, etc.
  • Pídale que busque similitudes entre imágenes u objetos. Por ejemplo, identificar que tienen en común una jarra y una botella, un coche y una moto…
  • Pídale que reconozca imágenes en catálogos, fotografías de diferentes alimentos, prendas de vestir, muebles, monumentos, etc.
  • Pídale que reconozca imágenes mediante el visionado de su sombra o contorno.
  • Pídale que discrimine la figura del fondo de una imagen.
  • Pídale que nos diga el color, la forma y el tamaño de alguna imagen u objeto que le mostramos.
  • Pídale que adivine objetos a través del tacto, en ausencia de la visión.
  • Pídale que separe los objetos según sea su color, forma o tamaño. Por ejemplo, separar los utensilios de cocina, las legumbres como garbanzos y judías, los cubiertos, etc.
  • Pídale que reconozca caras de personajes conocidos y que diga su profesión.
  • Pídale que reconozca caras de personas de su entorno próximo a través de fotografías.
  • Pídale que reconozca expresiones faciales, sonidos de animales y cotidianos, canciones, olores, etc.
  • Pídale que diferencie las texturas de los objetos.
  • Pídale que realice gestos de la vida cotidiana a la orden verbal o a la copia. Por ejemplo, saludar, tirar un beso, lavarse los dientes, peinarse, etc.
  • Pídale que copie dibujos o figuras.
  • Pídale que termine un dibujo o imagen incompleta.
  • Pídale que realice dibujos o figuras sencillas a la orden verbal. Por ejemplo, un cuadrado, un círculo, un triángulo dentro de un círculo, un reloj, una casa, etc.
  • Pídale que complete la otra parte del dibujo para que sea simétrico.
  • Pídale que realice operaciones mentales y escritas, simples y complejas. Por ejemplo sumas y restas de más de una cifra, multiplicaciones y divisiones.
  • Pídale que cuente mentalmente de 2 en 2, de 3 en 3, de 4 en 4 y hacia atrás.
  • Pídale que resuelva problemas matemáticos.
  • Pídale que ordene una serie de números según su valor numérico, de mayor a menor o viceversa.
  • Pídale que diga números que estén por encima de… y por debajo de…
  • Pídale que identifique números pares e impares.
  • Pídale que juegue al bingo o al parchís para que tenga que ir contando.
  • Simule o realice con la persona cálculos previos para hacer la compra.
  • Pídale que resuelva problemas lógicos.
  • Dedica algún rato a sus hobbies. Por ejemplo, escuchar la música que le guste, coser, pintar, leer, trabajar en el huerto, ver películas, bailar, etc.
  • Pídale que realice puzles, pasatiempos como crucigramas, sopas de letras etc.
  • Juegue con la persona a juegos de mesa. Por ejemplo a las cartas, dominó, ajedrez, tres en raya.
  • Pídale que dibuje cuadros o coloree mándalas.
  • Pídale o haga con la persona ejercicio diario como pasear, nadar, yoga, taichí, etc.
  • Entre otras muchas.

Es importante la práctica de ejercicios y actividades significativas para la persona, no sólo que llenen el tiempo. Debemos considerar los gustos e intereses que tenían en el pasado, sus modificaciones y la adaptación de las actividades.

Ante cualquier duda, ponte en contacto con nosotros.

Mas Terapia te desea un FELIZ VERANO!!!

 

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